Chấp nhận rằng sự lo lắng là hoàn toàn bình thường
Nguồn: iHS VN
Này bạn, lo lắng là một cảm xúc hoàn toàn tự nhiên của con người. Cảm giác bồn chồn, lo sợ trước những điều biến động mà con người ta không biết trước là một điều rất bình thường. Giữ mức độ lo lắng ở mức kiểm soát được sẽ giúp chúng ta có những biện pháp an toàn để bảo vệ bản thân và những người xung quanh.
Vậy nên, đừng tiêu cực hóa, phán xét hay đánh giá những cảm xúc này. Học cách chấp nhận và đương đầu với nó, bởi lẽ, sau cơn mưa trời lại nắng và biết đâu, ta có thể nhìn thấy cầu vồng.
Duy trì các hoạt động thể chất
Nguồn: A4M Blog
Vận động hay hoạt động thể chất giúp chúng ta tiết ra một loại hormone giúp hưng phấn. Vì vậy hãy duy trì một thói quen vận động tại nhà thường xuyên để có thể ổn định được tinh thần cũng như nâng cao được sức khỏe.
Tự nấu cho mình một bữa ăn thật ngon
Nguồn: Hiếu Thảo Võ
“Thức ăn là liều thuốc xoa dịu tâm hồn” là vậy đó. Bạn chẳng cần giỏi nấu ăn, hãy thử mặc một bộ đồ thật đẹp và xắn tay vào bếp làm cho mình bất cứ thứ gì, một ly Juice thật tươi hay một món ăn thật ngon.
Cắt giảm tin tức
Mỗi ngày, lượng tin tức trên báo đài, radio, MXH dex khiến chúng ta rơi vào quá tải. Những thông tin sai lệch, tin tức giả còn khiến chúng ta thêm hoang mang.
Vậy thì, hãy tạm thời cắt giảm những tin tức không cần thiết và chỉ chọn lọc những thông tin thực sự quan trọng, đặc biệt hãy nhớ lựa chọn những nguồn tin chính thống bạn nhé!
Học thêm một điều mới
Nguồn: Times of India
Việc học chẳng bao giờ là muộn cả. Hãy thử học thêm một điều mà bạn chưa từng dám làm trước đây.
Bạn đã bao giờ ước mơ trở thành nhạc sĩ khi còn bé chưa. nếu vậy hãy thử học chơi đàn guitar hay ukulele, tập tành hát hò mỗi ngày. Hay thử đặt bút xuống viết những dòng chữ, dòng thơ đầy cảm hứng.
Hãy nhớ rằng, tâm an thì thân mới khỏe, đừng để bị xuống tinh thần trong khoảng thời gian này nhé. Dù cho có những điều gì thay đổi, hãy tin rằng chúng ta sẽ luôn có cách để vượt qua và mọi chuyện rồi cũng sẽ ổn thôi!
